Plate with a fork and knife positioned like hands of a clock

信用istock提供

间歇性禁食目前流行的饮食,限制饮食,以每天8小时,16小时禁食的分离,是不是对自己的无论是减肥的一种手段或用于改善关键代谢健康指标有效,根据领导的新研究研究人员在澳门赌场旧金山分校。

而时间限饲已经证明,以防止高脂肪的饮食体重增加在小鼠和减轻重量,并在已经肥胖小鼠代谢的结果,大多数的报道在人类这种禁食的好处已有限的科学测试。

这项研究,其中包括116名男女27〜46的体重指数(BMI),发现谁被随机分配至仅在人的八个小时内每一天下跌2磅吃。 (0.94千克)平均在12周的时间,而那些具有一致的膳食定时丢失平均1.5磅。 (0.68千克)。

研究发现,在总重量损失或其他标记,如脂肪量,瘦体重,空腹胰岛素或血糖,糖化血红蛋白水平,能量摄入,或全部或静息能量消耗,两组间无显著差异。  

第一作者迪伦。罗威博士和通讯作者 阮经学家魏斯医学博士,都与澳门赌场旧金山分校心血管研究所下属。另外发现,作者和单位可以在纸张,出版九月被发现。 28,2020年,在 JAMA内科